Терапевт Чиркова: справиться с мигренью поможет правило трёх Т

Как справиться с мигренью

Врач-терапевт Ольга Чиркова поделилась старинным средством борьбы с мигренью. Это правило «ТТТ». Оно расшифровывается как:

• тепло;
• темно;
• тихо.

Именно в таких условиях должен находиться человек во время приступа мигрени.

По словам специалиста, частота мигрени отличается — всё индивидуально. Приступы могут происходить и один раз в несколько лет, и много раз в месяц.

С этим недугом сталкиваются 15% людей. Обычно это те, у кого умственный труд и склонность к тревожности. При этом среди них в 2 раза больше женщин. Как правило, мигрени начинаются во время полового созревания, а после 50 лет происходят всё реже.

Из-за чего появляется мигрень

По словам врача-невролога, сомнолога Ирины Галеевой, спровоцировать мигрень могут:

• Эмоциональный стресс — и отрицательные, и положительные эмоции.
• Нарушение режима сна — как недостаток, так и избыток.
• Менструальный цикл — чаще всего мигрень появляется за пару дней до менструации или в первые её дни.
• Голод — может повлиять даже небольшая задержка в стандартном режиме питания.
• Неудобное положение шеи — дело во взаимном влиянии друг на друга верхних шейных корешков спинного мозга и ядра тройничного нерва.
• Яркий свет — и естественный, и искусственный.
• Алкоголь — особенно опасны красное вино и шампанское.