Как правильно самостоятельно измерять артериальное давление?

Артериальное давление (АД) не должно превышать значения 130 на 85, если оно постоянно выше этих цифр — это не норма. Понятия "рабочее давление” не существует.

Фото: commons.wikimedia.org by Mk2010, https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/

Электронный тонометр

Измерять АД нужно в течение недели. Можно делать и утром, и вечером, и днём.

Как правильно измерять АД:

• за полчаса до измерения необходимо исключить кофе, сигареты и спорт;
• нельзя разговаривать во время измерения;
• температура в помещении должна быть комфортной;
• манжета для измерения должна быть подобрана по размеру;
• во время измерения нужно сидеть, опираясь на спину, ноги не должны быть скрещенными;
• рука должна на что-то опираться и располагаться на уровне сердца;
• перед измерением нужно 5 минут посидеть спокойно;
• руку нужно освободить от одежды;
• первый раз давление нужно измерить на обеих руках, а потом измерять только на той руке, на которой АД было выше;
• все измерения нужно записывать в специальный блокнот.

Уточнения

Кровяно́е давле́ние — давление, которое кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов, иначе говоря, превышение давления жидкости в кровеносной системе над атмосферным. 

Сфигмомано́метр (греч. σφυγμός, пульс + μανός, неплотный + μετρέω, измеряю) — тонометр для неинвазивного измерения артериального давления. Состоит из манометра, измеряющего давление воздуха; манжеты, надеваемой на руку пациента; и нагнетателя воздуха с регулируемым клапаном спуска.