Еда перед сном может быть необходима

Стресс, связанный с голодом перед сном, может вызвать бессонницу и даже ухудшить настроение на следующий день. В то же время переедание может привести к тяжести в желудке и неудовлетворенности собственным состоянием, пишет pravda.ru.

Исследования показывают, что привычка ложиться спать голодным из страха набрать лишний вес может иметь негативные последствия для вашего здоровья. Например, при диабете 1-го типа пропускать перекус нельзя, а голодные сны могут помешать достижению целей по увеличению мышечной массы.

Однако есть и нюансы. Переедание перед сном может привести к повышению уровня сахара в крови и холестерина, а также быть причиной ожирения. Поэтому важно выбирать легкоусвояемые продукты, богатые питательными веществами, чтобы обеспечить организм энергией без избытка.

Итак, перед тем как решить идти спать с голодом или утолить его, важно прислушаться к своему организму и выбрать оптимальный вариант, который обеспечит качественный и спокойный сон, не нанося вреда вашему здоровью.