Лежите и худейте: фитнес-эксперт раскрыла секрет сжигания жира на боку
Забывайте про изнурительные тренировки! Фитнес-эксперт Лора Уилсон рассказала, как можно сжигать жир, просто лёжа на боку.
Подъёмы ног, круговые движения, сведение рук и "велосипед" работают на все ключевые мышцы, помогая укрепить тело и избавиться от лишнего веса.
Хотите усилить эффект? Добавьте утяжелители для лодыжек, и жир будет уходить ещё быстрее. Эти упражнения особенно полезны тем, кто испытывает боли в спине — теперь вы сможете тренироваться без стресса для позвоночника, пишет журнал Men Today.
Попробуйте, и ваше тело скажет вам спасибо!
Уточнения
Похудение (прост. разг. похуда́ние), снижение веса — снижение массы тела живого организма человека. Может быть как целью при борьбе с ожирением, для нормализации состояния здоровья и повышения физической привлекательности, так и представлять собой медицинскую проблему, будучи симптомом заболеваний, например, анорексией.