Так, в исследовании проанализировали данные более чем 21 000 пользователей из разных стран за шесть месяцев — более 3 миллионов сеансов сна. Почти 56% записей заканчивались срабатыванием повтора будильника.
Комментарии 0
...комментариев пока нет
Ученые рассказали, почему не стоит откладывать будильник! Интересный факт
- «Лучше всего ставить будильник на самое позднее время, когда вы действительно готовы проснуться, и сразу вставать», — говорит автор исследования доктор Ребекка Роббинс.
- Повторный сон после будильника не приносит пользы, а может даже вызвать дневную сонливость, — говорит эксперт.
Причем 45% людей использовали повтор более чем в 80% случаев, в среднем на 20 минут.
Почему повтор будильника — вреден
- Также ученые выяснили, что повторы будильника чаще случаются в будни, а реже — на выходных.
- Между тем люди, которые ложатся позже, чаще откладывают подъем.
- Женщины используют кнопку повтора чаще мужчин, что может быть связано с риском бессонницы и нагрузкой по уходу за детьми.
Исследование показало: чем дольше человек спит ночью (более 9 часов), тем вероятнее он нажимает на повтор. Но при этом именно рано ложащиеся люди реже используют эту функцию.
География тоже важна — в США, Швеции и Германии кнопкой повтора пользуются чаще, чем в Японии и Австралии.
Авторы научной статьи подчеркнули, что для бодрого утра важнее полноценный непрерывный сон, чем отложенные на 10 минут пробуждения.