Эксперты перечислили южноуральцам пищевые привычки, от которых нужно избавляться

Во-первых, не нужно торопиться, ведь если плохо проживать еду, то могут возникнуть проблемы с желудком.

Кушать перед экраном телевизора или телефона — тоже плохая идея. Так вы не замечаете, какое количество еды вы съели, и не получаете удовлетворения. Следовательно, переедаете.

Ни в коем случае не пропускайте завтрак, ведь это главный приём пищи, дающий силы на целый день. Кроме того, доказано, что у людей, которые едят с утра, улучшаются память и когнитивные способности.

От шоколадок и конфет перед сном лучше отказаться. Любые быстрые углеводы, съеденные за 8–9 часов до сна, отложатся в жировой прослойке.

И напоследок эксперты посоветовали пить больше воды в течение всего дня.

Пищевое поведение у человека формируется с детства, поэтому родителям необходимо следить за тем, что ест ребёнок. А чем опасно постоянное употребление хот-догов, гамбургеров и шаурмы, читайте в нашем материале.

Инфографика: пресс-служба Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики