Чтобы контур стал четким, а морщины разгладились, делай так: сначала легкий массаж, затем…

Массаж лба
Это простое упражнение поможет расслабить мышцы лица и подготовить их к дальнейшей проработке. Расслабьтесь и закройте глаза. Кончиками средних пальцев правой и левой руки легко простукивайте центральную часть лба (так называемый «третий глаз»), начиная от переносицы и заканчивая областью у корней волос. Выполняйте такой массаж приблизительно 2 минуты или выполните 100 мягких постукиваний.

1. 1. Подъем бровей
      Это упражнение поможет укрепить мышцы лба и верхних век, сделает кожу упругой и эластичной. Положите основание ладоней под брови, прижмите и подтолкните их вверх. Сделайте глубокий вдох и неторопливый выдох. Затем опустите взгляд на грудь, одновременно подталкивая брови вверх.

       

      Глубоко вдохните, почувствуйте напряжение мышц и задержитесь в таком положении на несколько секунд. Медленно выдохните и уберите ладони с лица. Сделайте 3 неторопливых повторения, не забывая правильно дышать.
2.  
   1. Прокатывание карандаша
      Это простое упражнение наилучшим образом укрепит мышцы щек, губ и шеи. Уложите между втянутыми внутрь губами карандаш. Затем вдохните и прокатите карандаш между губами, выдвигая подбородок вперед. Приподнимите подбородок и улыбнись, подтягивая щеки вверх.

       

      Задержитесь в таком положении на 2 секунды, затем расслабьте щеки и подбородок на 2 секунды и приступите к повторению. Учтите, карандаш остается между губами! Сделайте 20 неспешных повторений.

Подъем ложки
Еще одно простое, но не менее эффективное упражнение для формирования красивого овала лица . Сделайте выдох, глубоко вдохните через нос и задержите дыхание на 5 секунд. Выдохните. Втяните губы внутрь, как в предыдущем упражнении, и зажмите между ними ложку (ручка находится между губами).

 

Поднимите ложку вверх, помогая себе нижней челюстью. Улыбнитесь, подтягивая щеки вверх. Задержитесь в таком положении на 2 секунды. Затем расслабьте щеки, всё еще удерживая ложку губами, и приступайте к повторению. Выполните такое упражнение не менее 10 раз.

Упражнение для упругости области губ, щек и подбородка
Широко откройте глаза, приоткройте рот и втяните губы внутрь. Втянутыми губами как бы произнесите звук «а», но не двигайте ими. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Не меняя положения губ, произнесите звук «е». Снова задержитесь на 5 секунд.

То же самое проделайте со звуками «и» и «о». В заключение сформируйте губами звук «у», задержитесь в таком положении на 5 секунд. При формировании каждого из звуков напрягайте мышцы щек и улыбайтесь. Повторите такое упражнение 3 раза.

Надувание воздушного шара
Последнее упражнение почти детское, тем не менее прекрасно тонизирует мышцы и кожу лица и шеи. Сделайте глубокий вдох носом и выдохните ртом воздух в воздушный шарик. При этом старайтесь максимально надувать щеки.

 

Позвольте воздуху из шара вернуться обратно в рот — это отлично массирует мышцы области рта! Повторите такое упражнение 3 раза, а после его выполнения несколько минут не совершайте никаких мимических движений.