«Вроде все хорошо, а счастья нет»: этот метод психолога поможет в корне изменить свою жизнь

Иногда бывает так, что в целом в жизни все хорошо — есть крыша над головой, работа, близкие люди, здоровье и даже немного денег, а вот с ощущением счастья все плохо, нет его — и все тут. Почему так происходит?

Психолог Шахов уверен, что в этом случае разбираться надо с «внутренним ребенком» — и тогда не будет сложностей с доверием, принятием любви и в целом жизнь кардинально изменится.

Когда травмирован с рождения

- Наш «внутренний ребенок» мог получить психологическую травму — отсутствие любви и заботы — еще при рождении. И дело вовсе не в холодности мамы и папы, — объяснил в своем блоге семейный психолог Александр Шахов. — Еще не так давно в роддомах было принято забирать новорожденных от матерей. Воспоминания об этих моментах стираются из нашего сознания, но ощущение небезопасности и покинутости в первые часы жизни оставляют очень глубокий след на протяжении всей жизни человека.

По словам эксперта, ситуацию можно исправить даже спустя годы — просто «исцелив» своего «внутреннего малыша». Для этого психолог предлагает воспользоваться простой методикой. Выполнять ее можно самостоятельно и столько раз, сколько вам захочется.

Мощная методика

• Возьмите принадлежащую вам верхнюю одежду (свитер, пиджак) скатайте его в сверток.

  - Важно, чтобы одежда была именно ваша, и чтобы вы имели возможность ее носить в дальнейшем, — поясняет психолог Шахов. - Заверните сверток в полотенце или небольшую простынь так, как вы бы спеленали младенца. Закройте «личико» младенца краем пеленки.

• Сядьте на стул, плотно прижмите стопы к полу. Положите «младенца» на колени. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха через рот.

• Сосредоточьтесь на своих ощущениях в теле. Включите музыку.

• Взгляните на сверток, отчетливо представив себе, что впервые взяли на руки самого себя — маленького только родившегося, беспомощного и ничего не понимающего. Вы — первый, кого он встретил в жизни.

• Теперь начните говорить с малышом, который никогда еще не слышал вашего голоса.

   — Повторяйте следующие слова: «Здравствуй, малыш. Я тебя вижу. Я люблю тебя. Я больше никогда не покину тебя. Я всегда буду рядом с тобой. Я никогда не оставлю тебя. Ты теперь всегда будешь со мной. Всегда. Я рад, что ты родился и есть у меня. Я люблю тебя таким, какой ты есть. Люблю тебя за то, что ты есть. И буду любить тебя всегда, каким бы ты ни был, — продолжает эксперт.

• Повторяйте эти фразы до тех пор, пока твердо не убедитесь, что «ребенок» слышит вас.

• Качайте и баюкайте «ребенка», прижимая его к груди.

Что будет

- Вероятнее всего, вас захлестнет волна сильных эмоций, — рассказывает Александр Шахов. — Позвольте себе их прожить. Не останавливайтесь. Глубоко вдыхайте и выдыхайте через рот. Закончив упражнение, посидите немного и почувствуйте, как любовь наполняет ваше сердце.

По словам эксперта, эта методика «исцеления» может сделать вас более доверчивым и открытым, способным принимать любовь и чувствовать себя в безопасности в этом мире.

- После упражнения одежду, которую вы использовали, заряженную энергией любви и принятия, нужно носить, — отмечает психолог.