Не терпите долго: урологи рассказали о вреде удержания для почек

Выяснилось, что некоторые вполне безобидные привычки могут нанести серьезный вред почкам человека. Об этом изданию "Лента.ру" рассказал уролог медицинской компании «СберЗдоровье» Павел Низин.

Врач сообщил, что чрезмерное употребление повареной соли может вызвать нарушение водно-солевого обмена в организме, привести к обезвоживанию и развитию мочекаменной болезни. Эксперт порекомендовал есть в день не больше 5 граммов соли-это одна чайная ложка.

Также, по мнению Низина, ухудшить состояние здоровья почек может излишнее употребление чая и кофе-кофеин, по словам врача, обладает мочегонным эффектом, что, в свою очередь, приводит к недостатку воды в организме и образованию камней в почках:

- «Если вы не готовы полностью отказываться от этих напитков, надо обязательно соблюдать питьевой режим. Вода помогает выводить ненужные вещества, оставаться энергичным и легче перекачивать кровь. Помните, что норма питьевой воды рассчитываетcя индивидуально: 25-30 миллилитров жидкости на килограмм массы тела», — поясняет специалист.

Кроме того, на работу почек влияет недостаточное количество сна и удержание мочи. Врач утверждает, что длительное удержание мочи может привести к циститу, так как возможность инфицирования микроорганизмами повышается при длительном застое мочи в мочевом пузыре:

-"Недостаток сна, в свою очередь, ухудшает общее состояние здоровья, что негативно сказывается и на работе почек, в том числе повышает риск развития почечной недостаточности. Человеку следует находить время для полноценного сна от 7 часов в сутки и, возможно, обратиться за помощью к психотерапевту, если недосыпы вызваны постоянным стрессом",-соообщает уролог.

Чтобы сохранить почки здоровыми, врач рекомендует отказаться от курения и алкоголя, а также вести подвижный образ жизни, так как при малое количество движения могут произойти застойные явления в органах малого таза и в почках, что приводит к нарушению циркуляции крови.

Самые актуальные новости города ярославцы обсуждают в группе ЯрБолталка. Подпишись!