Цифровой детокс: как ограничить экранное время, ответил эксперт КФУ

В современном мире вопрос о необходимости цифрового детокса становится все более актуальным. Как правильно ограничивать время, проведенное в телефоне, рассказал эксперт КФУ Рустам Фасхетдинов.

Фасхетдинов рекомендует начинать с анализа использования приложений. С помощью встроенных инструментов смартфонов можно получить подробную статистику о времени, проведенном в каждом приложении, количестве уведомлений и запусков.

Эксперт советует устанавливать лимиты на использование приложений и настраивать уведомления, чтобы они не отвлекали от важных дел.

Важно подходить к этому вопросу постепенно, чтобы не вызвать противоположный эффект.

Фото: ru.freepik.com