Гастроэнтеролог рассказала пензенцам о пользе отказа от сладкого

Отказ от сахара может оказать значительное влияние на самочувствие человека уже в первые недели после начала процесса. Об этом сообщила гастроэнтеролог Диляра Лебедева.

По словам специалиста, употребление сладкого влияет на организм не только в плане набора веса или изменения уровня энергии. Сахар вызывает воспалительные процессы, которые затрагивают кровеносную систему, суставы и кишечник. Поджелудочная железа испытывает повышенную нагрузку, что увеличивает риск развития сахарного диабета.

Диляра Лебедева отметила, что негативное воздействие сахара проявляется даже внешне: у любителей сладкого часто наблюдаются отеки, темные круги под глазами и преждевременное старение кожи.

Однако первые дни после отказа от сахара могут быть сложными: возможны такие симптомы, как вялость, раздражительность и сильное желание съесть сладкое. Но улучшения не заставят себя ждать, утверждает врач.

Отеки уменьшатся, вес снизится, уровень инсулина нормализуется, что снизит склонность организма к накоплению жира. Кроме того, улучшится качество сна, так как сахар стимулирует нервную систему.

Диляра Лебедева рекомендует придерживаться безопасной нормы потребления сахара — не более 50 граммов в день. При этом следует учитывать, что это количество включает в себя весь сахар, поступающий в организм, в том числе и тот, который содержится в готовых продуктах.