Ученые проинформировали о важности потребления молочных продуктов для укрепления мышц, пишет Food Science & Nutrition. Риски развития саркопении в таком случае снижаются.

Как отмечают эксперты, они изучили влияние четырех видов молочных продуктов на состояние мышечной массы мышей. Оказалось, что они способны снимать воспаление и улучшать мышечную ткань.

Исследователи отметили, что молочные продукты также насыщают организм витамином D и кальцием. Наиболее полезным оказалось козье молоко, которое способствует регенерации мышц и улучшению кишечной микрофлоры. 

Фото: commons.wikimedia.org, Anna Anichkova, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.