Как легко похудеть без вреда для здоровья? Вам поможет в этом желатин
Костный бульон
Сытное, полноценное блюдо, богатое коллагеном, электролитами и аминокислотами. Добавьте желатиновый порошок в костный бульон для дополнительной густоты.
Коктейли
Вкусный, калорийный завтрак или перекус в середине дня. Добавьте столовую ложку желатинового порошка в свой любимый смузи. Взбейте его с фруктами, овощами и жидкой основой, такой как миндальное молоко или кокосовая вода, чтобы сделать его питательным и сытным.
Желейные десерты
Десерты на основе желатина, такие как фруктовое желе или панна-котта, при естественном подслащивании содержат мало калорий и много белка.
Желатин растворите в горячей воде, смешайте его с фруктовым соком или пюре и поставьте в холодильник до застывания.
Жевательные конфеты
Смешайте желатиновый порошок с фруктовым соком и натуральным подсластителем, таким как мед или кленовый сироп. Разлейте смесь по силиконовым формочкам и дайте ей застыть в холодильнике.
Овсянка
Смешайте желатиновый порошок с охлажденной овсянкой или овсяным смузи, и у вас получится легкий десерт, который будет поддерживать вас в тонусе.
Уточнения
Желати́н (фр. gélatine, от лат. gelātus «замороженный», «застывший»; менее распространённая форма: желати́на) — бесцветный или имеющий желтоватый оттенок частично гидролизованный белок коллаген, прозрачная вязкая масса, продукт переработки (денатурации) соединительной ткани животных.