Сильный иммунитет без лекарств: 7 шагов, о которых не расскажет педиатр

МОСКВА, 9 июля, ФедералПресс. Болеть летом – обидно вдвойне: солнце, свежий воздух, ягоды и море, а у ребенка – температура и насморк. О том, как укрепить иммунитет в сезон отдыха и закаливания, в беседе с «ФедералПресс» рассказала нутрициолог Галина Павлова.

«Лето – идеальное время для профилактики. Именно сейчас можно заложить крепкий иммунитет и уберечь ребенка от постоянных простуд осенью и зимой», – уверена Галина Павлова.

Первый шаг – своевременная диагностика. Начинать нужно не с витаминов, а с понимания, чего именно не хватает организму. Простые анализы крови и мочи, визуальная оценка состояния, анкета симптомов – этого достаточно, чтобы наметить грамотную тактику.

Второй шаг – выявление паразитов. «Если в организме поселились непрошеные гости, иммунитет просто не сможет работать. Это как драться в одиночку против двух противников», – объясняет врач. Тошнота, кожные проблемы, потливость, бессонница – все это может быть сигналом. Выявить паразитов и пройти очищение – обязательный этап.

Третье – восстановление микрофлоры. Более 70 % иммунных клеток находятся в кишечнике. Без здоровой микробиоты любые усилия будут бессмысленны. Здесь в помощь – питание, пробиотики, поддержка ферментативной функции.

Четвертый шаг – правильное выхаживание после ОРВИ. Не скупка аптечных препаратов, а деликатная поддержка: цинк, витамин D, витамин C, ягоды, мята, шалфей. Меньше антибиотиков – больше профилактики.

Пятый – детокс. После каждого вмешательства (болезнь, прививка, наркоз, курс антибиотиков) организм нужно мягко очистить. Это не мода, а базовая поддержка иммунной системы, которая уже потратила ресурсы на борьбу.

Шестой шаг – минимизация стресса. Резкая смена обстановки при поступлении в сад или школу становится для ребенка настоящим испытанием. Если не создать ощущение безопасности, не выстроить режим и доверительные отношения, организм может «сломаться» – и ребенок будет болеть снова и снова.

Наконец, седьмой шаг – индивидуальные протоколы. Одна волшебная таблетка не подойдет всем. Каждый ребенок – со своими особенностями, ритмом, дефицитами. Родителям важно вести наблюдение, быть внимательными к мелочам и подбирать подход к укреплению иммунитета вместе со специалистами.

Ранее «ФедералПресс» объяснял, зачем проходить комплексное обследование, если ничего не болит.

Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 3.1