Какие хобби делают человека умнее
Для зарядки ума нужны интересные занятия, которые бы приносили пользу и удовольствие. На свете много разных хобби, но не все считаются продуктивными. Общественная служба новостей разобралась, какие хобби сделают вас умнее.
Долгое время считалось, что человек может достичь определенного уровня интеллекта, оставаясь на своем уровне и доживая благодаря природному потенциалу. Но современные ученые доказали, что в любом возрасте человек может стать умнее благодаря определенным увлечениям – хобби.
Хобби, которые делают нас умнее
В процессе познания нового, в мозге создаются новые нейронные соединения, которые помогают лучше и быстрее решать проблемы и задачи. А вот малоподвижный и сидячий образ жизни делает нас глупее, уверяют немецкие ученые.
- Изучение иностранного языка – лучшая тренировка памяти. Знание двух языков помогает быстрее оценивать окружающую обстановку и концентрироваться на поставленной задаче. У таких людей больше шансов продвинуться по карьерной лестнице.
- Игра на музыкальных инструментах позволяет интенсивно развивать моторику и аналитические способности, креативность, облегчает изучение иностранных языков и математики. Объясняется это просто. Только занятие музыкой укрепляет мозолистое тело – сплетение нервных волокон в головном мозге, которое соединяет левое и правое полушарие. В результате занятий на музыкальных инструментах улучшается память, реакция и даже лидерские качества, а самое главное – независимость от возраста.
- Чтение книг повышает самооценку, снимает стресс, способствует расширению кругозора, развивает логику, помогает анализировать, решать задачи. Эти качества всегда помогут в работе лучше организовать процесс и вести за собой других коллег. Чтение способствует здоровому и крепкому сну, поможет освоить новые привычки и модели поведения.
- Долгие пешие прогулки тоже приносят пользу головному мозгу. Длительные походы очищают мозги от забот и помогают сосредоточиться на созерцании, настоящих ощущениях, улучшить физическую форму и выносливость, получить посильные нагрузки.
- Регулярные занятия спортом (в одно и тоже время, в один и тот же день) позволяют наполнять клетки организма белком (BDNF). В результате повышается сосредоточенность, усиливается концентрация внимания, улучшается память и острота мышления.
- Занятия в разные игры тоже помогает повысить активность мозга. Пазлы, головоломки, ребусы, кроссворды, судоку, настольные, карточные и даже видеоигры ставят новые задачи, которые необходимо решать. В результате повышается работоспособность мозга и возможность рассматривать задачу с разных сторон. Люди с высокой нейропластичностью меньше всего подвергаются депрессии и паническим атакам.
Во время игры в шахматы получают развитие оба полушария мозга, активизируются абстрактное и логическое мышление, тренируется как оперативная, так и долговременная память.
- Постоянно ищите что-то новое. Распечатывайте интересные статьи, выписывайте понравившиеся цитаты, записывайте собственные мысли и все то, что кажется вам важным и интересным. Время от времени просматривайте записи, освежайте информацию в памяти. Ваш мозг будет все больше и больше удерживать информации, а кругозор расширяться.
- Медитация позволяет успокоить свой разум, снизить уровень стресса и тревоги. Регулярная практика поможет повысить концентрацию внимания и ясность ума. Осознанная медитация тренирует мозг удерживать внимание в настоящем моменте, не отвлекаясь на постороннюю информацию и события.
Исследования показали, что медитация увеличивает плотность серого вещества в гиппокампе, который имеет прямое отношение к формированию и хранению памяти, а так же к префронтальной коре, связанной с самоконтролем и принятием решений.
- Ученые утверждают, что те люди, кто страдает повышенной тревожностью и депрессией должны заняться вязанием, которое прекрасно расслабляет, как и медитация. Вязание – увлекательное занятие, которое дает возможность не только расслабиться и развивать моторику, но и создавать новые модные вещи.
- Плавание оказывает расслабляющее действие, полезно для суставов, активизирует подвижность позвоночника и приносит пользу ногам и рукам. Плавание очищает разум от мыслей и действий, позволяет чувствовать себя энергичнее. По мнению ученых, плавание имеет преимущество перед другими физическими нагрузками для физического и психического здоровья.
- Танцы – одно из лучших хобби. Танцы тренируют внимание, память на серии практических движений. Занятия танцами активизируют разные области мозга, отвечающие за координацию, внимание, творческое мышление, память. Благодаря танцам в мозге создаются новые нейронные связи.
- Письменность – одно из самых продуктивных хобби. Пишите в свободное время. На бумагу вы можете излить свои мысли, желания, мечты, сделать выводы. Письменность может направить вашу энергию в нужное русло и сосредоточиться на самом важном. Ведите дневник, пишите статьи, сочиняйте стихи, сценарии и пьесы. Письменность поможет вам раскрыть творческую сторону талантов и стать более продуктивным и здоровым.
Хобби полезно для любого возраста. В детстве хобби помогает развитию личности и становлению характера. Во взрослом состоянии хобби приносит радость, смысл, удовлетворение и способствует личностному росту. А для людей пенсионного возраста хобби является отличным помощником в поддержании физического и психического здоровья. Хобби обеспечивает социальную вовлеченность и чувство удовлетворения, повышает уверенность в себе и развивает творческий потенциал.
Читайте также: