Почему весной хочется любви, рассказала психолог АлтГУ

Весна всегда была символом начала новой жизни. Именно весной нам остро хочется жить, творить, и, конечно, любить. Но бывает наоборот: на фоне всеобщего благополучия мы иногда ощущаем эмоциональный спад. Почему так происходит, как справиться с эмоциями и поднять свое настроение, рассказала психолог Психологического центра «PSY-контакт» Алтайского государственного университета Юлия Воронцова.

Весной вся природа пробуждается от глубокого зимнего сна: тает снег, пробивается первая трава, на деревьях набухают почки, возвращаются перелетные птицы и начинают обзаводиться потомством. Мы ощущаем себя неотъемлемой частью этого мира.

«Так же, как природные циклы сменяют друг друга, психике человека свойственно чередовать этапы спокойствия и активности. Вместе с природой мы словно просыпаемся, в нас пробуждаются дремавшие зимой чувства, мы смотрим на все будто новыми глазами. Световой день становится длиннее, под воздействием солнца и витамина Д у нас вырабатывается гормон счастья серотонин. И даже несмотря на лужи и слякоть настроение повышается. Так заложено природой: нам хочется внимания противоположного пола, хочется что-то в себе изменить, стать еще привлекательнее. Все это дает невероятный душевный подъем», - отмечает Юлия Воронцова.

Но психолог предупреждает: у этого состояния есть и обратная сторона. Попадая в центр такой эмоциональной бури, мы становимся более легкомысленными и можем наделать ошибок, совершая необдуманные поступки под воздействием гормонов. Особенно подвержены этому люди, которые смотрят на жизнь легко и романтично. Поэтому иногда все же лучше дать себе «остыть» и хорошо подумать.

Еще один подвох – неоправданные ожидания. Одинокие люди могут испытывать эмоциональный спад, наблюдая, как все вокруг влюбляются и заводят новые отношения.

«Весной обостряются различные состояния, как физические,  так и психические. Это происходит по следующим причинам: переход от зимы к весне часто сопровождается резкими перепадами температуры, влажности и атмосферного давления - эти колебания могут влиять на общее самочувствие людей, особенно предрасположенных к каким-то заболеваниям. Это может ухудшать моральное состояние. У некоторых людей могут обостряться симптомы сезонной депрессии и тревоги: весной наблюдается рост ожидания социальных активностей и это может привести к стрессу у тех, кто не готов к изменениям и испытывает одиночество.  Большую роль здесь играет и переутомление после зимы. Из-за накопленной за зиму усталости и недостатка солнечного света весной эмоции и ощущения могут обостряться, что влияет на психоэмоциональное состояние», - говорит Юлия Воронцова.

Что же делать? Вот несколько советов психолога:

• Помнить, что все мы люди и всем нам свойственны перепады настроения, и часто это не связано со временем года. 
• Нужно выяснить, есть ли конкретные причины для грусти и попытаться их искоренить. Это могут быть как внешние факторы – стресс на работе, проблемы в семье, так и внутренние – например, тревога или меланхолия ( в этом случае лучше обратиться к специалистам).
• Стараться как можно больше времени проводить на свежем воздухе, желательно активно – гулять, кататься на велосипеде, а пока не сошел снег – на лыжах. Двигательная активность в сочетании с солнечным светом действительно способны повысить уровень энергии и улучшить настроение.
• Пробуйте новое. Весна – то самое время, когда мы способны на то, чего давно хотели: путешествие, начало нового проекта, смена работы, изменения во внешности (новая прическа, цвет волос, пополнение гардероба).
• Больше общайтесь с родными и друзьями, которые дарят вам тепло и хорошее настроение – это заразно!

Психологический центр «PSY-контакт» Алтайского госуниверситета всегда открыт для студентов. Опытные психологи бесплатно окажут психологическую поддержку и помогут найти выход из любой ситуации. Центр расположен в корпусе Л (Ленина, 61) в аудитории 310 Л. Телефон (3852) 298-173.