Какие продукты мешают похудению — список составили диетологи

Иногда кажется, что вы делаете всё правильно — считаете калории, тренируетесь, исключаете очевидные вредности. Но стрелка весов всё равно стоит на месте. Проблема может быть в продуктах, которые выглядят безобидно, но мешают вашему телу сбрасывать лишнее.

Пицца

Один кусок может показаться лёгким перекусом. Но в основе — белая мука, сверху — жирные колбасы, сыр и соусы. Такая комбинация перегружает организм и замедляет обмен веществ.

Лазанья

Выглядит сытно и "домашне", но состоит из теста, сыра и жирного соуса. Даже небольшая порция содержит избыток насыщенных жиров, которые организм с радостью оставляет "про запас".

Чипсы

Хрустящие, солёные, с разными вкусами — всё это обман. В них много крахмала и соли, которые не насыщают, а только разжигают аппетит. В результате — переедание и отёки.

Круассаны

Утренний завтрак с чашкой кофе и круассаном выглядит романтично. Но в реальности — это сочетание дрожжевого теста и сливочного масла резко повышает сахар в крови, вызывая резкий голод спустя час.

Жареная курица в панировке

Курица — отличный источник белка. Но как только её опускают в масло, она теряет все полезные свойства. Панировка впитывает жир, превращая блюдо в калорийную ловушку.

Мороженое из магазина

Даже если на упаковке написано "лёгкое" или "фитнес", в составе — сахар, стабилизаторы и ароматизаторы. Это влияет на кишечную микрофлору и может тормозить снижение веса.

Печенье и пирожные

Дают краткий всплеск энергии, а через час — спад. Резкие скачки сахара и глюкозы провоцируют переедание и чувство усталости.

Паста с сырным соусом

Звучит вкусно, но это "комбо" рафинированных углеводов и жиров не даёт организму сжигать жир. Вместо энергии вы получаете тяжесть и набор веса.

Колбасы и сосиски

Даже пара кусочков может повлиять на вес. В составе — соль, жир и консерванты, которые нарушают обмен веществ и вызывают задержку жидкости.

Кофейные напитки с добавками

Капучино с карамелью или ванильный латте — это не напиток, а полноценный десерт. Сиропы и сливки превращают чашку кофе в источник сахара, даже если вы не ели ничего сладкого.

Бургеры из фастфуда

Комбинация булки из белой муки, жареного мяса, жирных соусов и сыра — тяжёлый удар по пищеварению. Такие блюда провоцируют набор веса и долго перевариваются.

Иногда достаточно пересмотреть привычные перекусы, чтобы сдвинуть вес с мёртвой точки. Неочевидные продукты могут мешать прогрессу, даже если вы уверены, что питаетесь правильно.

Уточнения

Дие́та — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным.