Ученые из Нидерландов рассказали, как правильно сластить чай и кофе

Специалисты более 30 лет наблюдали за почти тремя тысячами участников эксперимента, которые регулярно пили чай или кофе с разным количеством сахара. В начале и конце исследования ученые проверили здоровье испытуемых и оценили причины смерти участников, не доживших до его завершения.

В результате выяснилось, что добавление сахара в напитки не связано с преждевременной смертью.

Однако эксперты отметили, что речь идет о не более пяти граммах сахара, поэтому газировки и соки, где может содержаться около 25 граммов сахара, влияют на состояние здоровья.

Ранее гастроэнтеролог Диляра Лебедева предупредила об опасности манной каши: манка почти не содержит витаминов, минералов и клетчатки, а кроме того высокий гликемический индекс и большая калорийность делают манную кашу самой опасной для здоровья среди всех круп.

Специалисты советуют начинать день с гречневой, ячневой или перловой крупы.