Ученые назвали самый полезный фрукт: это не яблоко и не апельсины - вкусный и дешевый

Покупаю каждую неделю

Ученые из Университета Уильяма Патерсона провели масштабное исследование, целью которого было выявление наиболее полезного для здоровья фрукта. Результаты оказались неожиданными: лидером по содержанию витаминов и полезных веществ стал лимон. Эти данные противоречат распространенному мнению о том, что другие фрукты, такие как яблоки, более ценны для здоровья. В общем рейтинге, включающем 41 исследованный продукт, лимон занял лишь 28-е место, однако именно он оказался лучшим среди фруктов.

Выбор лимона в качестве лидера обусловлен его богатым составом. Он содержит высокую концентрацию витамина С, флавоноидов и антиоксидантов. Эти вещества играют важную роль в поддержании иммунной системы, нормализации обмена веществ и борьбе с воспалительными процессами в организме. Медики рекомендуют регулярно включать лимонный сок в рацион, добавляя его в различные блюда и напитки. Например, можно выпивать стакан воды с лимонным соком по утрам, добавлять его в чай, заправлять им салаты, использовать в качестве приправы к рыбе или даже добавлять в суп. Такой подход обеспечивает постоянное получение полезных веществ, содержащихся в лимоне.

Несмотря на то, что яблоки уступили лимону в рейтинге, они по-прежнему остаются полезным продуктом, богатым клетчаткой и микроэлементами. Однако по концентрации полезных веществ они уступают даже некоторым овощам, например, моркови и тыкве. Исследователи подчеркивают важность разнообразия в питании и предостерегают от концентрации исключительно на одном продукте. Для увеличения потребления лимона можно использовать различные способы: выжимать сок в напитки, замораживать его в виде кубиков для освежающих напитков или добавлять в различные блюда. Регулярное употребление лимона способствует укреплению иммунной системы и повышению сопротивляемости организма различным заболеваниям. Диетологи подчеркивают, что "кислое выражение лица от лимона - незначительная жертва ради крепкого здоровья".

Что еще стоит узнать:

• Пропадет с полок с 20 августа: готовьтесь к неприятному сюрпризу и закупайтесь впрок этим популярным товаром
• Ангелы улыбнулись вам: Василиса Володина назвала знак зодиака, у которого началась белая полоса
• Аура несчастья сожрет ваши деньги: не кладите суммы с такими цифрами на счет карты
• Эти три привычки в бане говорят о низком интеллекте женщины
• «Разбавленная жидкость»: Росконтроль назвал марки молока, которые нельзя покупать даже по большой скидке