Жителям Волгоградской области напомнили о вреде солнечных ванн

Жителям Волгоградской области напомнили о вреде и пользе солнечного загара.

Как рассказали Волжский.ру в Управлении Роспотребнадзора, давно доказано, что под воздействием солнечного света в коже образуется витамин Д, необходимый для множества процессов жизнедеятельности, нормализации фосфоро-кальциевого обмена, придания прочности костной ткани, укрепления мышц. Ещё солнце усиливает выработку гормонов (например, активно вырабатывается серотонин, ответственный за хорошее настроение), способствует укреплению иммунной системы, значительно увеличивая содержание антител в крови. Кроме этого, загар полезен для кожи, склонной к угревой сыпи, помогает заживлению ран и послеоперационных рубцов. Он повышает физическую и умственную работоспособность и помогает бороться с депрессией.

Между тем чрезмерное ультрафиолетовое излучение ведет к повреждению естественного механизма защиты кожи. Частые или сильные солнечные ожоги постепенно истощают восстановительные механизмы кожи, это вызывает потерю её эластичности и утончение, она покрывается пятнами и морщинами. Загар вреден людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, туберкулёзом, повышенным давлением, беременным. Чтобы защитить кожу от вредных лучей и избежать возможных проблем, стоит пить больше воды, надевать свободную одежду из плотной ткани и широкополые шляпы, не загорать днем и мокрыми, носить солнцезащитные очки и пользоваться солнцезащитным кремом со значением SPF (Sun Protection Factor) выше 50. Загорать стоит постепенно: начинать с 15-20 минут и не превышать 2 часов в сутки.