Доктор Байбинг Чен рассказал Daily Mirror о последствиях избытка витамина В6. Такое состояние может спровоцировать необратимое повреждение нервной системы.

По словам американского невролога, у одной его пациентки из-за чрезмерного употребления В6 были проблемы с равновесием. Женщина также жаловалась на покалывание в пальцах. Стандартные анализы не выявили проблему. Вскоре оказалось, что пациентка принимает витамин В6  в виде энергетического напитка и капсул, чтобы улучшить работу мозга.

Опасной для здоровья дозой является 200 миллиграммов витамина В6. Такая доза повреждает нервы. Здоровому человеку достаточно 1,4-1,6 мг витамина В6 в сутки. Он содержится в птице, свинине, арахисе, рыбе, соевых бобах, бананах и овсянке. 

Фото: commons.wikimedia.org, W.carter, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.