Выявлена неприятная ночная особенность одиночества

Одиночество, определяемое Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) как «социальная боль, связанная с отсутствием связи с другими людьми», оказывает значительное влияние на психическое и физическое здоровье. Недавнее исследование, опубликованное в журнале Journal of Psychology, установило связь между одиночеством и увеличением частоты и интенсивности ночных кошмаров. Эти результаты получены в результате опросов, проведенных среди более чем 1600 взрослых американцев в возрасте от 18 до 81 года.

По словам исследователя Колина Хессе, межличностные отношения являются фундаментальной потребностью человека. Когда эта потребность не удовлетворяется, люди страдают физически, психически и социально. Стресс, размышления и повышенная бдительность, которые усугубляются одиночеством, способствуют возникновению ночных кошмаров. Колин Хессе отмечает, что стресс является частью связи между одиночеством и частотой ночных кошмаров, в то время как размышления и повышенная бдительность, вызванные тревогой, усиливают это явление.

Исследователи из Университета штата Орегон отмечают, что их результаты не устанавливают прямой причинно-следственной связи, а скорее указывают на корреляционную связь между одиночеством и ночными кошмарами. Они предполагают, что ночные кошмары — это один из способов, которым одиночество влияет на качество сна.

Одиночество измерялось с помощью шкалы одиночества Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, которая включает в себя такие вопросы, как «Как часто вы чувствуете, что вам не хватает общения?» и «Как часто вы чувствуете себя обделенным?» Частота ночных кошмаров оценивалась с помощью шкалы переживания ночных кошмаров. Кроме того, стресс измерялся с помощью шкалы воспринимаемого стресса, которая отражала ощущения участников от стресса за прошедший месяц.

При рассмотрении повышенного возбуждения и размышлений стресс не оказывал существенного влияния на связь между одиночеством и ночными кошмарами, что позволяет предположить, что эти факторы могут быть более важными для понимания влияния одиночества на нарушения сна.

Колин Хессе указывает, что их результаты согласуются с идеей, что борьба с одиночеством может уменьшить ночные кошмары. Эта гипотеза должна быть подтверждена контролируемыми клиническими исследованиями.

Кроме того, управление главного хирурга США сообщает, что до пандемии COVID-19 около половины взрослых американцев испытывали некоторую степень одиночества. Отсутствие социальных связей повышает риск преждевременной смерти до уровня, сравнимого с курением. Одиночество также приводит к повышенному риску сердечных заболеваний, инсультов и слабоумия у пожилых людей, а также к более высокой вероятности депрессии.