Как правильно питаться в офисе: советы гастроэнтеролога

Офисные работники часто сталкиваются с проблемами пищеварения из-за неправильного питания. Гастроэнтеролог Алия Усеева дала рекомендации, как избежать гастрита и других заболеваний, связанных с нездоровым рационом.  

Основные советы:  

• Завтрак: Замените кофе с булочкой на питательные блюда, например, омлет с овощами. Это даст энергию на несколько часов.  
• Обед: Выбирайте белковые блюда — курицу на гриле или рыбу с овощами.  
• Перекусы: Вместо сладостей используйте орехи, йогурт или сухофрукты.  
• Режим: Ешьте каждые 3-4 часа, чтобы избежать переедания и проблем с желудком.  

Усеева также рекомендует пить больше воды вместо кофе и реже употреблять фастфуд, пишет портал «Здоровое питание».