Рыба и водоросли: основные источники витамина D в зимний период

По словам доктора, зимой, когда солнце не появляется на небе, единственным источником витамина D становится пища, пишет Pravda.Ru.

«Витамин D можно получить из рыбы, особенно из рыбы, живущей в северных морях. Также он содержится в водорослях, лекарственных препаратах и биологически активных добавках», — объяснила Балашова.

Эндокринолог отметила, что продукты, такие как яйца, молоко, сметана и сыр, содержат очень незначительное количество витамина D.

Врач также упомянула о возможности посещать солярий для получения витамина D, однако предупредила о необходимости быть осторожными, чтобы не навредить своему здоровью.