Три чашки кофе в день защитят от диабета и болезней сердца

Учёные утверждают, что, выпивая около трёх чашек кофе ежедневно, мы снижаем риск возникновения кардиометаболических заболеваний на 48%. При этом одна порция должна быть равна 200-300 миллиграммам кофеина. Результаты основаны на анализе данных 360 тысяч человек, у которых изначально не было этих недугов.

«Интересно, что чай, согласно исследованию, тоже может положительно влиять на здоровье. Содержащийся в этом напитке кофеин так же позволяет снижать риски этих болезней, но менее значительно», – отметила врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова.

Однако, по словам специалиста, положительный эффект достигается только при умеренном употреблении кофе и чая и отсутствии противопоказаний.

«Если выпивать больше четырёх чашек бодрящего варева каждый день, можно серьёзно навредить здоровью. Кровяное давление повышается, сердце бьётся чаще и дольше не может успокоиться, а значит нагрузка на организм сильно увеличивается. Даже у здоровых людей. Поэтому держите себя в руках», – посоветовала врач.