Это мы кушаем: лучшая еда для людей за 40

Для здорового старения обязательно нужно включить в рацион фрукты, овощи, растительные жиры, орехи и бобовые, выяснили учёные. При этом они не призывают к вегетарианству, но советуют сократить потребление мяса из колбас, сосисок и других подобных продуктов.

Все эти рекомендации взяты не с потолка: специалисты 30 лет наблюдали за участниками исследования (более 100 тысяч человек), а затем связали состояние их здоровья с питанием и привычками.

Подпишитесь на «Абзац» | Добавьте «Абзац» в ленту «Дзена»