Тян поделилась четырьмя отличными упражнениями для спины, которые быстро снимают напряжение и приносят мгновенное облегчение

Для их выполнения не нужно специальное оборудование — достаточно немного свободного места и всего несколько минут.

Пенсионеры слегка за 30, сохраняем