Дерматологи объяснили, как часто нужно менять постельное белье для спокойного сна
Постельное белье, как и любые другие текстильные изделия, нуждается в регулярной стирке, но как часто это нужно делать? Проблемы со здоровьем могут возникнуть, если игнорировать частоту мытья постельных принадлежностей. Многие люди меняют белье раз в месяц, но врачи считают это слишком редким. Почему так важно стирать постельное белье регулярно и как избежать неприятных последствий?
Влияние грязного белья на здоровье
По словам профессора Келли Рейнольдс из Университета Аризоны, постельное белье — отличная среда для размножения бактерий. На ткани скапливаются не только мертвые клетки кожи, но и микробы, клещи и различные загрязнения, включая остатки косметики. Всё это способствует росту патогенной микрофлоры, что может привести к кожным проблемам.
Дерматолог Шошана Мармон из Нью-Йоркского медицинского колледжа объясняет, что накопление грязи на постельных принадлежностях усиливает распространение микробов и плесени, что может спровоцировать воспаления кожи и обострение хронических заболеваний, таких как экзема и акне.
Как часто следует стирать постельное белье
Дерматологи рекомендуют стирать белье хотя бы раз в неделю. Особенно это важно летом, когда пот, грязь и кожное сало скапливаются быстрее. Если вы спите под легкой простыней, то меняйте пуховое одеяло реже — раз в 14 дней или даже раз в месяц.
Людям с аллергией на пылевых клещей и тем, кто страдает от кожных заболеваний, стоит стирать белье чаще.
Доктор Стив Дэвелуй из Университета штата Уэйн рекомендует менять наволочки дважды в неделю, так как они впитывают кожное сало и остатки косметики, что может вызвать раздражение кожи.
Правильная стирка постельного белья
Для эффективного очищения белья важно использовать воду температуры не ниже 60°C, чтобы убить большинство бактерий. Для людей с чувствительной кожей рекомендуется использовать гипоаллергенные моющие средства без запаха.
Перед первой стиркой нового белья обязательно удалите пыль и остатки химикатов с производства, стирая его при температуре 30-40°C.
Сушка также играет немаловажную роль. Лучше всего сушить белье на солнце или в сушилке с подогревом, так как это помогает уничтожить бактерии.
Полезные привычки для поддержания чистоты
Чтобы стирать постельное белье реже, следуйте простым рекомендациям:
- Не ешьте в постели, чтобы не оставлять крошки и жир, которые привлекают бактерии.
- Прежде чем лечь спать, принимайте душ, снимайте макияж.
- Не допускайте животных в постель.
- Носите пижаму или нижнее белье для защиты от грязи.
- Спите в прохладном помещении, чтобы снизить потоотделение.
- Регулярная стирка белья — ключ к чистоте и здоровью, особенно в летний период.
Внедрение этих простых привычек сделает уход за постельным бельем проще и безопаснее.
Уточнения
Сти́рка — физико-химический процесс очистки текстильных изделий (одежда, постельное бельё, занавески и т. д.), использующий водные растворы детергентов: поверхностно-активных веществ (ПАВ), энзимов, пигментов, отбеливателей и т. д.