Волгоградцам назвали продукты, которые помогут сохранить мужское здоровье

Современный ритм жизни, стрессы, недосып, неправильное питание могут негативно повлиять на мужское здоровье. Руководитель Центра компетенций развития продукции на растительной основе Роскачества Олеся Махова рассказала, что нужно добавить в свой рацион, чтобы помочь организму.

По словам эксперта, один из самых важных продуктов для мужчин – помидоры. Благодаря регулярному употреблению томатов снижается риск развития заболеваний предстательной железы, а также улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Очень полезны для мужского организма и тыквенные семечки. В них содержится цинк, необходимый для поддержания репродуктивной функции и иммунитета. 

Также стоит добавлять в рацион орехи, особенно грецкие и миндаль. Они богаты витамином Е, магнием и полезными жирами, которые способствуют выработке тестостерона.

Шпинат и брокколи обеспечат организм фолиевой кислотой и железом, а гранаты и черника улучшат кровообращение и укрепят сосуды. Для поддержки иммунной системы специалист рекомендует употреблять имбирь и чеснок.