Россиянам назвали самый бесполезный метод профилактики простуды

Если вы уже переболели, то можно воспользоваться советами врача Екатерины Кашух о том, как быстрее вернуться к обычному образу жизни после болезни.

В беседе с RT она заявила, что прежде всего стоит помнить, что, если инфекция не до конца вылечена, это может привести к развитию вялотекущих хронических процессов. Они хотя и не имеют выраженных симптомов, но сильно влияют на общее состояние здоровья.

Так, человек может испытывать слабость, снижение работоспособности, ухудшение концентрации. В первую очередь на скорость восстановления после ОРВИ влияет соблюдение рекомендаций врача во время болезни.

Так, среди «классических» способов поддержать организм после болезни называют:

• сон
• питание
• физические нагрузки

По словам врача, они прямо влияют на иммунитет и общее состояние здоровья. При этом, подчеркнула Кашух, сразу после выздоровления не стоит приступать к тренировкам: активность следует восстанавливать постепенно.

Важную роль в поддержании иммунной системы играют витамины С и D, добавила врач. Первый содержится во многих фруктах и овощах, второй — в жирных сортах рыбы и яйцах.

Помимо этого, ОРВИ может вызвать обезвоживание организма. Поэтому для восстановления важно пить больше жидкости. В воду также можно добавлять лимон или ягоды.

Улучшить кровообращение и придать бодрости может легкий самомассаж: массирование рук и ног, шеи и плеч.