Тест на здоровье: нужно подняться по ступенькам за 1 минуту как можно выше

Кардиологи проинформировали, как человек может определить свою физическую форму. Для этого нужно пройти простой тест.

Движение необходимо для поддержания хорошего здоровья. Официальные рекомендации рекомендуют 30 минут физической активности в день. Можно пройтись пешком, покататься на велосипеде, подняться по лестнице, а не на лифте. Спорт может значительно улучшить здоровье, снизить риск патологий и увеличить продолжительность жизни.

«Лестничный тест» поможет определить уровень физической подготовки. Для этого нужно подниматься как можно быстрее по ступенькам и без остановки на протяжении 60 секунд. Люди, способные подняться более чем на 8 этажей, отличаются хорошим физическим здоровьем. Если человеку трудно подняться даже на второй этаж, стоит обратиться к кардиологу. Тренер Джоан Роджерс отметила, что в норме человек со средней подготовкой может подняться на 60-80 ступеней за 1 минуту. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Photograph by Mike Peel (www.mikepeel.net), Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.