Жителям Татарстана назвали самые полезные ягоды

Ягоды — это не просто вкусное угощение, но и кладезь необходимых веществ. Специалисты Управления Роспотребнадзора по Татарстану назвали пять наиболее полезных видов.

Так, черная смородина выделяется высоким содержанием витамина С, а также богата клетчаткой, калием и кальцием, что способствует нормализации пищеварения.

Черника часто упоминается как суперфуд, способствующий красоте и молодости. В ней есть клетчатка, витамины В и С, много калия и антиоксидантов. Употребление черники может способствовать снижению вероятности развития онкологических заболеваний и проблем с сердцем и сосудами.

Ежевика и малина — низкокалорийные ягоды. В обеих есть кальций, калий и витамин С, однако ежевика превосходит малину по содержанию клетчатки.

Клубника содержит много кальция, магния, калия и фолиевой кислоты (витамин B9), что особенно полезно для женщин, включая беременных. Также в ней очень много витамина С — даже больше, чем в лимоне.

Ранее стало известно, что жительница Нижнекамска вырастила на своем участке клубнику размером с ладонь. Вес гигантской ягоды составил 82 грамма.

Фото: ru.freepik.com