Избавиться от отеков: шесть простых шагов
Врач-дерматокосметолог Виктория Бритько поделилась шестью простыми способами быстрого и беспроблемного восстановления и избавления от отеков и лишней жидкости.
Первый способ заключается в коррекции питания. Избыток углеводов может нарушить баланс электролитов, что приводит к задержке воды в организме. Для восстановления баланса следует исключить из рациона мучное, сладкое, молочное и жирное, а также увеличить потребление термически обработанных овощей, нежирных мясных продуктов, орехов и цельнозерновых круп.
Второй способ предполагает включение в рацион продуктов, богатых калием, таких как бобовые, петрушка, огурцы, сельдерей и зеленый чай, которые способствуют выводу лишней жидкости из организма.
Третий способ — массаж, который помогает разогнать лимфу и избавиться от отеков. Ручной массаж лица эффективнее аппаратного и может быть дополнен использованием специальных средств, таких как кремы с кофеином.
Четвертый способ включает физические упражнения. Малоподвижный образ жизни может способствовать отекам и отложению жиров. Поэтому рекомендуется заниматься кардио и увеличить физическую активность.
Пятый способ — косметический уход. Дренажные процедуры, массаж лица и тела, а также использование скрабов и обертываний помогают улучшить кожное состояние и избавиться от отеков.
Шестой способ — соблюдение питьевого режима. Увеличение потребления воды помогает избавиться от застоя жидкости в организме. Важно употреблять большую часть суточной нормы воды до 19:00, так как после этого времени скорость движения лимфы замедляется.