Витамин D жизненно необходим, так как он является одним из важных регуляторов кальциевого обмена. Он также укрепляет иммунную систему и снижает риск развития онкологических заболеваний. Для достижения адекватного уровня витамина D в организме человек должен достаточное время проводить на солнце, поскольку он образуется в коже под воздействием ультрафиолета (следует помнить, что мы получаем этот витамин и с пищей, но в меньшем количестве).
В условиях современной жизни, когда летом мы большую часть времени проводим в помещениях, а под солнечные лучи в основном попадает только кожа рук и лица (чего недостаточно), прием витамина Д является обязательным. О пользе витамина D и его вреде рассказала читателям Pravda.Ru диетолог, эндокринолог, эксперт медицинского факультета университета "Синергия" Батима Ермекова.
Дефицит витамина D
Витамин D способствует активному усвоению кальция из пищи, который необходим во множестве биохимичских реакций в организме, в том числе в процессе мышечного сокращения. Витамин D участвует в формировании костного скелета, зубов у детей, а во взрослом организме — в обновлении костной ткани.
Выраженно и наглядно дефицит витамина D можно увидеть у маленького ребенка в виде такого заболевания, как рахит. Дефицит витамина D взрослых не имеет ярких признаков, он может выражаться в
- периодической слабости,
- апатичности,
- восприимчивости к простудным, вирусным заболеваниям.
Что нужно знать о передозировке
Передозировка витамина D происходит на фоне длительного и бесконтрольного приема больших доз, поэтому правильным будет периодический контроль у врача, который и назначает пациенту безопасное количество единиц. В случае передозировки возникают:
- слабость,
- снижение аппетита,
- рвота,
- нарушение сердечного ритма,
- головная боль,
- жидкий стул,
- частые позывы к мочеиспусканию,
- жажда,
- образование камней в почках.
Избыток витамина D крайне опасен, особенно для беременных, он приводит к уродству плода, болезням костей у младенцев. Также чрезмерное потребление витамина D приводит к повреждению почек.
Специалисты
|
Медплюс Электролитный проезд, д. 1 корп. 3 эт. 1 |
|
|
Unica+ (Уника+) ул. Приорова, д. 24, стр. 2 |
Клиники
8.9
104 отзыва
|
Доктор Рядом на Павелецкой многопрофильный медицинский центр
ул. Кожевническая, д. 10, стр. 1
Павелецкая
Консультативно-диагностический медцентр Доктор рядом на Павелецкой предлагает воспользоваться большим выбором медицинских услуг по всем основным напра... читать далее »
Первичный приём от 900 руб.
|
8.8
140 отзывов
|
Столица на Бабушкинской многопрофильный медицинский центр
ул. Летчика Бабушкина, д. 48Б
Бабушкинская
Сеть клиник с полным комплексом услуг по профилактике, диагностике и лечению заболеваний. Оказывает профессиональную медицинскую помощь взрослым и дет... читать далее »
|
8.8
3 отзыва
|
Миронова Софья Владимировна на Таежной медицинская клиника
ул. Таежная, дом 1 стр.1 этаж 8
Медведково
Первичный приём от 3000 руб.
|