3 правила сохранения фигуры на праздниках: сокращение калорий, отказ от диет и голодовки

Доктор Анастасия Тараско проинформировала, как россияне могут сохранить фигуру в майские праздники, пишет «Подмосковье сегодня».

Обилие шашлыка и жирной пищи может привести к набору лишнего веса в праздничные дни. Со слов диетолога, чтобы не навредить фигуре, стоит придерживаться нескольких правил. Небольшой прирост веса - временное явление. Избавиться от него поможет сокращение калорий после праздников.

Треть рациона должны составлять белки, треть - овощи, а треть - сложные углеводы. К выходным стоит подготовиться заранее и питаться сбалансировано. Избавиться от пары лишних килограмм после майских праздников помогут регулярные вечерние прогулки. Ни в коем случае нельзя голодать и изнурять жесткими диетами. 

 

 

 

 

Фото: pixabay, changupn, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.