Как сделать ванночку для ног в домашних условиях
Ванночки для ног — это универсальное средство для борьбы со многими проблемами ног. Они способны снять усталость, избавить от грибка, смягчить ороговевшую кожу на пятках и ногти, помочь ухаживающим веществам проникнуть в кожу и даже избавить от запаха пота. Можно купить специальный препарат для приготовления ванночки для ног, а можно использовать народные средства, которые найдутся в любом доме. Общественная служба новостей выяснила, как приготовить ванночку для ног.
От запаха и пота
Чтобы убрать неприятный запах с кожи ног и предотвратить повышенное потоотделение на ступнях, можно сделать ванночку по следующим рецептам:
- залейте 50 г сушеного розмарина 1 л кипятка;
- растворите в тазу с горячей водой несколько ложек горчицы;
- отварите 100 г коры дуба в 200 мл воды;
- заварите смесь из шалфея, ромашки и мяты;
- разведите 250 мл яблочной уксусной эссенции в 1 л воды.
Ванночки, приготовленные по этим рецептам, помогут избавить ноги от неприятного запаха, но если не устранить причину повышенного потоотделения, то проблема все равно никуда не уйдет. Постарайтесь сменить обувь на более просторную и выполненную только из натуральных материалов. Также гипергидроз может быть связан с неправильным питанием. Поэтому примените комплексный подход к решению проблемы и не ограничивайтесь одними ванночками.
От усталости
Когда ноги «гудят» и испытывают чувство тяжести, можно приготовить ванночки по таким рецептам:
- разведите в теплой воде морскую соль. Она не только снимет напряжение, но и ускорит регенерацию кожи;
- используйте для приготовления травяные отвары, например, ромашку или шалфей;
- применяйте эфирные масла и хвойные экстракты.
Если ноги болят после тяжелого трудового дня, то по приходу домой ложитесь на спину и поднимите ноги на опору так, чтобы они оказались выше головы. Например, можно лечь на диван и поставить ноги на высокий подлокотник или просто на стену. Полежите в таком положении 15 минут — неприятные ощущения в ногах должны смягчиться. После этого приготовьте ванночку.
Для смягчения и увлажнения
Если на пятках загрубела кожа, она стала шершавой, неприятной и появились трещины, то подойдут следующие ванночки:
- растворите 2 ч. л. перекиси водорода в 1 л теплой воды. Этот рецепт избавит от мозолей и увлажнит кожу;
- смешайте белую глину и соду в пропорциях 2:1, разведите смесь в воде. Такой состав поможет правиться со слоением ногтей, мозолями и сухостью кожи;
- добавьте в теплое молоко пару капель эфирного масла лимона или лимонный сок. Данный рецепт направлен на борьбу с трещинами и шелушением.
Многие люди с грубой кожей на пятках пытаются убрать этот недостаток при помощи пемзы. Однако пользоваться этим инструментом нужно правильно. Так, нельзя применять его часто. Дело в том, что после отшелушивания кожи на ступнях организм вырабатывает новые клетки, не успевая довести до конца процесс жизнедеятельности уже существующих клеток. В итоге клетки наслаиваются друг на друга, и развивается гиперкератоз, что представляет собой утолщение и огрубение тканей кожи, которое сложно убрать в домашних условиях. То есть проблема грубых пят лишь усугубляется.
Для лечения
Если на ногах появились наросты, натоптыши или трещины, то справиться с ними помогут следующие рецепты:
- разведите в 1 л воды 5 г борной кислоты и добавьте отвар зверобоя. Этот рецепт избавит от трещин на ступнях;
- отварите картофельные шкурки, используйте отвар в качестве ванночки для ног. Данное средство размягчает кожу ног, помогая тем самым избавляться от наростов и трещин.
Между тем непонятные образования на коже ног всегда требуют осмотра специалиста, даже если они не причиняют вам дискомфорта. Не исключено, что это проявление грибка, и лечение в этом случае может назначить только врач.
Время процедуры
Длительность приема ножной ванны составляет 15-20 минут. Ванночки, приготовленные по народным рецептам, можно использовать ежедневно. При этом во время манипуляции старайтесь поддерживать температуру воды на одном уровне. Для этого укутывайте ноги одеялом или подливайте в емкость горячую воду.
Контрастная ванна для ног
Эксперты рекомендуют периодически выполнять контрастную ванну для ног. Такой вариант поддерживает кровообращение всего организма. Подготовьте две емкости, а также любые добавки, например, экстракт сенного настоя, который оказывает сосудорасширяющее действие, стимулирует кровоснабжение и усиливает действие контрастной ванны. В одну емкость добавьте теплую воду (+38…+40 градусов), а во вторую — холодную (+18…+20 градусов). В теплую воду добавьте ранее подготовленные лечебные вещества. Далее действуйте так:
- Окуните ноги в теплую воду, держите их здесь в течение 5 минут.
- Перенесите ноги в холодную ванночку на 5-10 секунд.
- Вновь вернитесь в теплую воду на 5 минут.
- Поставьте ноги в холодную воду на 5-10 секунд.
- Тщательно вытрите чистым полотенцем стопы и участки между пальцами, чтобы избежать грибкового поражения;
- Нанесите увлажняющий крем.
- Сделайте массаж стоп.
- Полежите в течение часа.
Эксперты рекомендуют выполнять такую контрастную ванночку дважды в неделю, чередуя во время процедуры теплую и холодную воду не более двух раз.