Оренбуржцам рассказали, что делать при переедании

Во время праздничного семейного застолья трудно удержаться, чтобы не попробовать все. Часто обилие разной еды не лучшим образом сказывается на пищеварительной системе. В региональном Роспотребнадзоре оренбуржцам рассказали, что делать после переедания.

При переедании появляется тяжесть в животе или дискомфорт в желудке, тошнота или даже рвота, также может сильно болеть живот.

Что делать, если съел лишнего:

• устроить разгрузочные дни (питаться дробно, с небольшим дефицитом калорий, принимать отварные и приготовленные на пару нежирное мясо, рыбу и овощи);
• пить небольшими глотками больше чистой воды (без газа), несладкого некрепкого чая или травяного настоя (помогает пищеварению, активирует метаболизм, способствует выведению шлаков);
• прогуляться на свежем воздухе (ходьба стимулирует работу ЖКТ, а сон и отдых замедляют процесс переваривания).

Если при приеме пищи у вас возникли болезненные симптомы, то лучше не заниматься самолечением, а обратиться к врачу.

Фото РИА56

12+