Тулякам разъяснили, кому и почему нельзя есть кашу из овсянки

Овсянка остается довольно популярным и распространенным завтраком среди многих туляков. Есть эту кашу можно почти всем, однако существуют болезни, при которых надо ограничивать ее потребление или вовсе исключать из питания.

Даже здоровым людям не стоит есть слишком много овсянки - в ней содержится фитиновая кислота, которая в очень большом количестве может начать вымывать кальций из костей.

Также не стоит есть эту кашу людям с непереносимостью белка злаковых - у них регулярное поедание овсянки может вызвать синдром раздраженного кишечника.

Стоит быть осторожнее с этим продуктом также людям с чувствительным ЖКТ, поскольку клетчатка содержится в ней в большом количестве. У этой категории россиян она может вызывать вздутие и образование газов. Об этом сообщает портал "Живая Кубань".

Людям, которые больные диабеты, овсяную кашу можно, но лучше всего добавлять в нее свежие или хотя бы замороженные ягоды, а также фрукты с низким гликемическим индексом. Сахар в кашу им класть ни в коем случае не стоит, учитывая их диагноз, тогда продукт будет для них крайне вредным.