Минздрав Карелии поделился советом для легкого пробуждения

Минздрав Карелии рассказал, как облегчить пробуждение по утрам. Причина сложностей может быть не только в усталости или сбившемся режиме.

Главный сигнал для мозга о необходимости пробудиться — это свет, который регулирует выработку мелатонина, гормона сна. Чтобы организм пришел в состояние бодрствования, Минздрав советует сразу включить свет в комнате. 

Ранее в Минздраве Карелии рассказали, как укрепить иммунитет с утра.