Нутрициолог Асланова: согреться мужчинам помогут свинина, сало и каши

Согревающая диета для мужчин

Как рассказала технолог-нутрициолог Мариэтта Асланова, в холодное время года защитникам отечества на передовой и на гражданке стоит обратить внимание на особую согревающую диету.

В её рацион входят продукты с высоким содержанием белка, жира и сложными углеводами. Благодаря питательному и калорийному составу она обеспечивает организму тепло, придаёт энергии и помогает усваиваться витаминам, заявила специалистка «Газете.Ru».

В идеальную диету для защитников отечества входят:

• свинина;
• шпик;
• высококалорийные первые блюда;
• каши из цельнозерновых круп;
• растительные масла (подсолнечное, оливковое, льняное, кунжутное);
• свёкла;
• тыква;
• квашеная капуста;
• чёрная фасоль;
• пряности (кардамон, куркумин, гвоздика, корица);
• сухофрукты (финики, изюм, курага).

Что лучше есть зимой

Ранее эндокринолог Иванникова рассказывала, какие продукты стоит добавить зимой в рацион, чтобы было теплее и веселее. Подробнее об этом можно узнать здесь.