«Алкоголь можно заменить, во-первых, вложением сил в зарабатывание денег. Если сидячая работа и возраст молодой, обязательна адреналиновая прокачка, бег, спортзал. Во-вторых, нормализация отношений в семье или поиск нового трезвого круга общения. В-третьих, применение специальной психологической регуляции — аутотренинг, медитация, самогипноз», — говорит эксперт.
Бросившему пить человеку необходимо научиться «перезагружаться» без алкоголя. По мнению Филиппова, зависимость не пройдет, но и трезвым можно прекрасно себя чувствовать. Но если допустить рюмку — то можно вернуться обратно к зависимости, от которой долго уходил.