С начала марта изменилось расписание мастер-классов по скандинавской ходьбе в госпитале ветеранов

Скандинавская ходьба является отличным выбором для тех, кто хочет поддерживать свое здоровье и оставаться активными на протяжении всей жизни. Освоить правильную технику и узнать больше о пользе данных упражнений помогают на мастер-классах в Республиканском клиническом госпитале для ветеранов войн. Очередные занятия состоялись 14 февраля, 28 февраля и 3 марта. 

Под руководством инструктора – представителя Чувашского регионального отделения ВОД «Волонтёры-медики» участники провели специальную разминку для суставов, научились подбирать для себя индивидуальную длину палок для ходьбы и закрепили технику в ходе мастер-класса.

«В начале занятия мы регулируем высоту телескопических палок для каждого индивидуально, затем разминаем мышцы и суставы. После краткого инструктажа, начинаем движение по маршруту, поправляем ошибки в технике ходьбы, в результате такой практики навык осваивается очень быстро. Завершается мастер-класс заминкой – это растяжка на все группы мыщц», – рассказала инструктор Ксения.

 Бодрящая ходьба и свежий воздух поднимают настроение каждому участнику занятия.

«Большое спасибо за проведённый мастер-класс! Чувствую себя отлично, получила большое удовольствие от занятия. Сделала для себя несколько фотографий. Однозначно продолжу заниматься дома», – поделилась пациентка госпиталя Валентина. 

Скандинавская ходьба – это не просто прогулка, а настоящая тренировка для всего тела, которая улучшает координацию и равновесие, способствует улучшению кровообращения и снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Немаловажно, что движение определённым методом уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, что особенно важно для людей старшего возраста или тех, кто имеет проблемы с суставами. Отметим, повышение значимости скандинавской ходьбы, как одного из ключевых направлений для поддержания активного долголетия началась в 2019 году в рамках национального проекта «Демография» и продолжится уже как часть мероприятий нового национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

Присоединяйтесь к нашим занятиям! Следующий мастер-класс на базе Республиканского клинического госпиталя для ветеранов войн пройдет в понедельник 10 марта, начало в 13:30. (Ранее занятия проходили еженедельно по пятницам). Подробнее: https://hospit.med.cap.ru/info-block/grafik-zanyatij-po-skandinavskoj-hodjbe