Забудьте про утренний кофе: этот напиток мягко запустит пищеварение и сделает кожу сияющей

Утренние ритуалы с горячим чаем, кофе или какао знакомы многим. Но есть напиток, который всё чаще признают учёные и врачи как лучший старт дня — это кефир. Об этом сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).

Почему кефир — не просто кисломолочный продукт?

Главное отличие кефира от других молочных продуктов — в его уникальных "живых" бактериях и грибках. В кефире содержатся более 30 разных видов полезных пробиотиков, включая лактобактерии и бифидобактерии, а также особые кефирные дрожжи. Такая сложная смесь делает кефир естественным "супернапитком", который поддерживает здоровье кишечника лучше любых таблеток.

Особая бактерия — "ангел" вашего кишечника

В кефире есть уникальная бактерия Lactobacillus kefiri.

Её главные заслуги:

• Управляет ростом вредных бактерий (например, сальмонеллы и кишечной палочки), не давая им размножаться;
• Создаёт на стенках кишечника защитный слой, который мешает плохим бактериям прикрепляться;
• Помогает активизировать иммунитет в кишечнике, чтобы тело лучше боролось с инфекциями.

Почему утро — лучшее время для кефира

Кефир мягко запускает работу желудка и кишечника, помогая переваривать пищу и избегать вздутия живота;

"Кормит" полезные бактерии после ночного голодания, улучшая микрофлору;

Даёт энергию без резких скачков, в отличие от кофе;

Помогает мягко выводить токсины, накопившиеся за ночь;

Кефир полезен не только для кишечника

Кости становятся крепче. Благодаря витамину K2 и кальцию из кефира кости лучше усваивают минералы, уменьшая риск переломов;

Кожа становится красивее. Исследования показали, что регулярное употребление кефира улучшает увлажнённость и упругость кожи и снижает воспаление;

Снижает воспаления. Кефир помогает уменьшить вредные процессы в организме, полезно при хронических болезнях;

Помогает контролировать вес. Улучшает обмен веществ и чувство насыщения.

Что говорят люди, которые заменили утренний кофе на кефир?

"Исчезла постоянная изжога".

"Прошли вздутие и проблемы с кишечником".

"Появилась энергия без упадка во второй половине дня".

"Кожа стала чище".

"Нормализовался стул без лекарств".

Как выбрать настоящий кефир?

• На упаковке должно быть написано просто "кефир", а не "кефирный продукт" или "биокефир";
• Кефир живой, поэтому срок хранения короткий — 5–14 дней в холодильнике;
• В составе — только коровье молоко и натуральная закваска, без сахара и стабилизаторов;
• Наличие небольшой сыворотки сверху говорит о натуральности. Перед употреблением напиток нужно взболтать.

Замените утром кофе стаканом хорошего кефира — и почувствуете, как улучшается пищеварение, укрепляется иммунитет, становится крепче кости и красивее кожа. Это не просто напиток, а ваш ежедневный вклад в здоровье и хорошее самочувствие.