Эндокринолог рассказала, когда и для чего нужно принимать рыбий жир и витамин D

Эти добавки необходимы нашему организму для нормального функционирования. Витамин D содержится в таких продуктах, как обогащенное молоко, яйца и рыба. Получить его можно только из специальных добавок.

А вот рыбий жир — это масляный продукт, который получают из тканей жирных сортов рыб, таких как лосось, сельдь и сардина. Такой жир считается важным источником омега-3 жирных кислот.

По мнению врача-эндокринолога Елены Мурзаковой, эти вещества имеют существенные различия, несмотря на схожую химическую структуру.

Витамин D, хотя и носит название витамина, является питательным веществом, которое необходимо для нормального функционирования человеческого организма. Рыбий жир — это диетический источник витамина D, то есть его можно употреблять в качестве дополнительного источника. Эндокринолог советует употреблять витамин D вместе с рыбьим жиром или заменить один другим в зависимости от ваших потребностей.

Например, если вы не едите рыбу или не употребляете молоко и молочные продукты, можно дополнить свой рацион добавкой, содержащей витамин D и рыбий жир.

Однако, если от рыбьего жира можно отказаться, то от витамина D не стоит, особенно если есть его дефицит. В этом случае нужно использовать препараты строго по назначению врача и в дозировках, которые он предложит. Во всех остальных случаях стоит выбирать сочетание, наиболее подходящее для конкретного человека.