«Можно даже чипсы»: диетолог раскрыла, как быстро похудеть к лету без особых усилий

«Во-первых, не стоит исключать из рациона полностью какие-то «вредные» продукты. Это приведет к срывам и не поможет достичь долгосрочного результата. Нужно просто контролировать количество употребления тех продуктов, которые способствуют появлению лишних килограммов. Например, масла, сладостей, закусок и алкоголя», — сказала диетолог Ксения Страйкова в беседе с корреспондентом Regions.

Удивительно, но, по словам эксперта, хрустеть чипсами за просмотром сериала можно. Но при этом нужно выбирать пачки поменьше, а картофельные снеки стараться заменять на белковые. Например, на чипсы из индейки, свинины или курицы.

Также диетолог отметила, что четырех- или пятиразовое питание – не обязательное условие для диеты. Есть нужно тогда, когда мучает чувство голода. В среднем питаться можно три раза в день. Не исключено, что один из приемов пищи будет не полноценным, а в виде перекуса.

Подписаться на REGIONS