Врач назвал эффекты лимфатического массажа: отёки, кожа, энергия
Если у вас есть 5-10 минут и щётка из натуральной щетины, вы уже можете начать — так работает сухая чистка тела. Её хвалит Гвинет Пэлтроу, называют "бьюти-ритуалом из прошлого", а эффект от неё может удивить: обновлённая кожа, улучшение кровообращения, лёгкость в теле. Но если вы ищете нечто более интенсивное — вам стоит узнать про лимфатический массаж.
Лимфатический массаж: что это и как он работает
Лимфатическая система — это ваша собственная "канализация": очищает, фильтрует и выводит всё ненужное из организма. Лимфа двигается медленно, а при малоподвижности, стрессе и нарушении сна может "застревать" — это провоцирует отёки, тусклый цвет кожи, усталость и даже частые простуды.
Лимфодренажный массаж запускает естественные процессы очищения. Мягкими ритмичными движениями специалист стимулирует лимфоотток, помогая организму избавиться от излишков жидкости и токсинов. А в результате — лёгкость, более ровный тон кожи и даже минус в объёмах.
Кто делает и где применяют
Эта практика не нова — её корни в аюрведе и китайской медицине, а на Западе она появилась в 1930-х благодаря методу Воддера. Сегодня лимфодренаж включают в программы почти каждого уважающего себя спа-центра.
Методику особенно любят звёзды. Дуа Липа, Кендалл Дженнер и Хейли Бибер доверяют технике Ренаты Франса — поверхностный, но эффективный метод массажа, не затрагивающий мышцы, но запускающий мощную детокс-реакцию.
Сухая альтернатива
Если спа пока не по плану — начните с сухой чистки тела. Это просто, приятно и не требует вложений. Главное — делать регулярно и по направлению лимфооттока: от стоп к сердцу, от кистей вверх, круговыми движениями на животе. А дальше — возможно, вы тоже откроете дверь в мир детокса и баланса.
Уточнения
Лимфодренаж (англ. lymphatic drainage — «отток лимфы», от drainage — осушение, отток), также лимфодренажный массаж, пневмомассаж и прессотерапия — один из видов массажа, метод физиотерапии, используется в косметологии и физической реабилитации спортсменов.