По данным Мичиганского университета, каждая выпитая банка «газировки» может лишить человека 12 минут здоровой жизни. Такой вывод озвучил испанский фармацевт Альваро Фернандес.
Сладкие газированные напитки вызывают не только скачки сахара и инсулина, но и провоцируют воспалительные процессы, связанные с риском диабета, ожирения, рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Причина — не только в сахаре, но и в высокофруктозном кукурузном сиропе, красителях и добавках, которые негативно влияют на микробиоту кишечника.
Также эксперты подсчитали, что хот-дог укорачивает жизнь на 36 минут, а порция орехов прибавляет 25 минут. Кроме того, замена всего 10% калорий из мяса и переработанных продуктов на бобовые, фрукты и цельнозерновые способна добавить до 48 минут жизни в день, издание 20minutos.
Ранее мы узнали, почему напитки без сахара даже хуже обычных.