Как справиться со стрессом за минуты
Ученые Мичиганского университета раскрывают необычное открытие о стрессе: спокойствие вредно во время стрессовых ситуаций, ухудшая их. Вместо этого, ученые рекомендуют активную умственную деятельность для смягчения стресса.
Опубликованная в журнале Psychology Today статья о природе стресса вызвала неожиданное волнение. Ученые утверждают, что спокойная обстановка только усугубляет невротическое состояние, и предлагают вариант решения в виде активного умственного напряжения.
Специалисты из Мичиганского университета рекомендуют использовать активный отдых как антистрессор, обогащающий человека новой информацией. Исследования показывают, что такой подход действенен: уровень тревожности и психологического напряжения снижается, а настроение улучшается.
Умственная активность помогает справиться со стрессом, поскольку мозг остается в работе, вместо того чтобы погружаться в пассивное состояние. Если вы ощущаете стресс, ученые из Мичиганского университета советуют найти интересную тему и прочитать новую статью, чтобы разрядить накопившееся напряжение.