Снижают сахар и улучшают самочувствие: 5 чаёв при диабете

Сахарный диабет требует постоянного контроля — как со стороны питания, так и образа жизни. Но, помимо привычных лекарств и рекомендаций врача, в помощь могут прийти природные средства, проверенные временем. Некоторые чаи обладают свойствами, которые помогают сбалансировать уровень глюкозы и укрепить общее здоровье. Диетолог Летиция Гаспаретто выделила 5 таких напитков.

1. Чай из корицы

Один из самых известных "сахароубийц". Корица помогает повысить чувствительность к инсулину, тем самым снижая уровень сахара в крови.

"Чай с корицей можно пить ежедневно, он легко вписывается в рацион и хорошо сочетается с другими блюдами — смузи, кашами, йогуртами", — советует Летиция.

2. Чай из дрока

Малоизвестное, но эффективное растение с гипогликемическими и пищеварительными свойствами, сообщает Медпульс 

Регулярное употребление дрока:

• стабилизирует уровень глюкозы,

• улучшает работу печени и ЖКТ,

• способствует общему метаболическому балансу.

3. Чай матэ

Популярный в Южной Америке чай из йерба мате помогает:

• снизить уровень сахара в крови,

• повысить чувствительность к инсулину,

• действует как антиоксидант и помогает предотвратить осложнения диабета.

Важно: пейте без сахара, чтобы избежать обратного эффекта.

4. Чай из гибискуса

Гибискус славится не только ярким вкусом, но и мочегонными, антиоксидантными свойствами.
Он:

• помогает снижать глюкозу при регулярном употреблении,

• поддерживает здоровье сосудов — важный момент для диабетиков,

• бодрит и освежает, особенно в холодном виде.

5. Имбирный чай

Имбирь:

• снижает воспаления,

• улучшает пищеварение,

• повышает чувствительность к инсулину, помогая организму лучше реагировать на скачки сахара.

"Имбирь полезен не только при диабете, но и для поддержания общего метаболического здоровья", — отмечает Летиция.

Как правильно пить чаи

• До 3 чашек в день — в тёплом или холодном виде.

• Без сахара и сиропов — иначе эффект нивелируется.

• Регулярность — ключ к результату.

• Обязательно консультируйтесь с врачом, особенно при хронических заболеваниях.

Уточнения

Са́харный диабе́т (лат. diabetes mellītus; от греч. diabaino — фонтан или сифон) — группа эндокринных заболеваний, связанных с нарушением усвоения глюкозы вследствие абсолютной или относительной (нарушение взаимодействия с клетками-мишенями) недостаточности гормона инсулина.