Названы пять напитков, которые помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови
Газированная вода. Многие виды газированной воды содержат натуральный вкус и не содержат сахара, калорий и углеводов, что делает её идеальной для поддержания нормального уровня сахара в крови.
Чай. Без добавления сахара и молока чай не содержит калорий и может повысить активность инсулина, гормона, который помогает снизить уровень сахара в крови.
Кофе. Если употреблять его без сахара, кофе может помочь снизить уровень глюкозы в крови. Исследования также подтверждают связь между регулярным употреблением кофе и снижением риска развития диабета второго типа.
Молоко. Стакан молока (включая безлактозное молоко) может нормализовать уровень сахара в крови благодаря сочетанию углеводов, белков и жиров. Растительное молоко без добавок также подходит.
Настоянная ароматизированная вода. Добавьте свежие или замороженные фрукты, ягоды или кусочки дыни, дольки цитрусовых или травы, например мяту или базилик, в воду и оставьте в холодильнике на несколько часов.